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            瘦身包子,越吃越瘦。

            admin 2019-09-09 196人围观 ,发现0个评论

            想瘦身,不吃还饿,做个黑全麦的包子,瘦身又解馋。

            1首要和面,我用的是满是黑全麦粉,没有加白面,均匀每100克全麦粉加1.5克酵母粉就能够。

            和洽面粉,保鲜膜封起来,发酵一个小时。

            2预备调馅。冰箱里有街坊送的自瘦身包子,越吃越瘦。己种的长豆角,洗净切碎。

            放入盐,蚝油,十三香,香油,葱油,拌和均匀。

            3一个小时,面粉发酵好了,做成均匀的剂子

            4包之前,打俩生鸡蛋,假如怕馅出汤,能够先把鸡蛋炒半熟在参加。

            5:包好包子,上锅蒸20分钟瘦身包子,越吃越瘦。就熟了。

            全麦面粉含丰厚的维生素B1多美娅瘦身包子,越吃越瘦。、B2、B6,烟碱酸(即维生素B3),钙、铁、锌等微量元素,是商场常见面粉中营养价值最高的面粉。

            1.全麦面粉是水溶性膳食纤维的天然来历。可下降胆固醇,操控血糖。

            2.它不含脂肪,热量低,富含复合碳水化合物。

            3.含有很多的B族维生素、维生素E、钾、硒和铁等,是坚持身材苗条的最佳食物。

            4.全麦中含的B族维生素,对脚气病、癞皮病及各种皮肤病均有必定的防备和食疗作用。 这么多优点的包子我们能够试试,新手能够加些白面一同做,假如不加白面的全麦粉,没有弹性,比较粘手。

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